U3F1ZWV6ZTE5MTg5NjkyNTQzNDYwX0ZyZWUxMjEwNjUxNzQwNTUyMw==

أهم 8 فوائد للشمر سوف تذهلك

أهم 8 فوائد للشمر سوف تذهلك
الشمريعتبر أحد أهم أنواع الخضراوات التي استخدمها البشر منذ القدم 

أهم 8 فوائد للشمر سوف تذهلك

الشمريعتبر أحد أهم أنواع الخضراوات التي استخدمها البشر منذ القدم ،وذلك لفائدتها الكبيرة وغناها بالمعادن والفيتامينات المهمة لصحة الجسم ،ويدخا الشمر في كثير من الوصفات والأطباق وتستخدم البذور كمغلي ومشروب دافئ.

فوائد الشمر العامة

يعتبر الشمر غنياً بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات المهمة لصحة جسم الإنسان وفيمايلي نذكر أهم فوائد الشمر

1- تعزيز صحة جهاز الدوران

حيث يحتوي الشمر على البوتاسيوم والمغنيسيوم حيث يسهمان في  خفض ضغط الدم.
 الشمر خال تماماً من الكولسترول.
يحتوي الشمرعلى مواد مهمة لصحة القلب، مثل: الألياف الغذائية، البوتاسيوم، الفوليك، فيتامين سي، فيتامين ب6.

2- الشمرمكافح السرطانات

 الشمر من المصادر الطبيعية القليلة للسلينيوم، و يعتبر السلينيوم من أهم المعادن التي تعمل على تنظيف الجسم من أغلب المركبات السامة التي قد تسهم في نشأة السرطانات.

كما يعتبر الشمر عاملاً مساعداً في الحماية من سرطان القولون والشرج وخفض فرص الإصابة بسبب إحتوائه على الألياف الغذائية المهمة لجسم الإنسان.

ويحتوي الشمر على مضادات الأكسدة المهمة لمكافحة السرطانات والشوارد الحرة لدي الإنسان.

3- الشمر يسهم في خسارة الوزن وتحسين الأيض

تعتبرالألياف الغذائية الموجودة  في الشمر من أهم العناصر التي تعمل على مكافحة الشعور بالجوع وملء الأمعاء لفترة أطول، كما تعمل على تليين المعدة ةمنع الإمساك وتحسين عمل القناة الهضمية.

ويعتبر فيتامين ب6 الموجود في الشمر من العناصر المهمة المساعدة عاى تحسين عملية الأيض.

4- تحسين وظائف الدماغ

أثبتت الدراسات والبحوث العلمية أهمية  البوتاسيوم لعمل الأعصاب عموماً في الدماغ وفي كافة أنحاء الجسم، ويعتبر الشمر غني بمادة البوتاسيوم التي ستعمل عاى تحسين عمل الأعصاب والإدراك لدى الإنسان.

5- يعزز الشمر امتصاص الحديد

من أهم أسباب فقر الدم لدى الإنسان ، نقص الحديد أو سوء إمتصاصه في الجسم ،ومن فوائد الشمر المهمة غناه بفيتامين سي ،حيث يساعد على تحسين إمتصاص الحديد والوصول إلى أقصى إستفادة منه .

6- الشمر يعمل على تقوية المناعة

يعتبر السيلينيوم من العوامل المساعدة  على تحسين المناعة وتحسين ردود فعل جهاز المناعة، وهو مايمتاز به الشمر .
ويساعد تناول الشمر بانتظام على التخفيف من الالتهابات المزمنة.

7-فوائد الشمر لصحة المرأة ودورتها الشهرية

 وجدت بعض الدراسات أن الجسم يحتاج كمية كافية من الأستروجين لتنظيم الوزن وكبح الشهية ، ويعتبر الشمر مصدراً طبيعياً للأستروجين الذي يعمل على تنظيم الدورة الشهرية.

8- الشمر يعمل على تحسين صحة العظام

يحتوي الشمر على  الفوسفات والكالسيوم والمنغنيزو الحديد والزنك على تحسين إنتاج الكولاجين الهام،تساعد حيث تعمل هذه الفيتامينات والمعادن على تحسين بنية العظام وتقويتها

كما أن غنى الشمر بفيتامين ك يجعله يساعد بفاعلية في خفض فرص تعرض العظام لكسور وتشققات.

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة